はじめに

「ひざに水がたまった」と聞くと、多くの人が不安になるかもしれません。そして、整形外科で水を抜くと「またすぐにたまるのでは？」「クセになってしまうのでは？」と心配する方も少なくありません。しかし、実際には水を抜いたからといって、クセになるわけではありません。本記事では、ひざに水がたまる原因と、正しい対処法について分かりやすく解説します。

ひざに水がたまるとは？

関節液とは？

ひざ関節の中には「関節液」という潤滑油のような液体があり、軟骨を保護し、関節の動きを滑らかにする役割を担っています。通常、この関節液は適量が保たれていますが、何らかの原因で過剰に分泌されると「ひざに水がたまる」状態になります。

水がたまる原因

ひざに水がたまる主な原因には、以下のようなものがあります。

• 変形性膝関節症：加齢による軟骨のすり減りが原因で炎症が起こる
• 関節リウマチ：免疫の異常により関節内に炎症が発生
• ケガや外傷：スポーツや転倒によるひざの損傷
• 痛風や偽痛風：尿酸やカルシウムの結晶が関節に沈着
• 細菌感染：関節内の感染により炎症が引き起こされる

水がたまるのは、これらの疾患や炎症に対する「体の防御反応」として起こるものです。

ひざの水を抜くとクセになる？

「ひざの水を抜くとクセになる」という誤解は広く浸透していますが、医学的にはこれは誤りです。

水を抜くとまたたまる？

水を抜いても、根本的な炎症が解決していなければ、再び水がたまることがあります。しかし、これは「クセになった」のではなく、炎症が続いているために起こる現象です。

炎症が収まれば、自然に関節液の分泌は正常になり、水がたまらなくなります。したがって、水を抜いたからといって、繰り返し水がたまりやすくなるわけではありません。

水を抜くメリット

水を抜くことには、以下のようなメリットがあります。

• 痛みの軽減：関節内の圧力が減ることで痛みが和らぐ
• 動きやすくなる：関節の動きがスムーズになり、可動域が改善される
• 治療の一環として有効：関節内の状態を確認し、必要に応じて薬剤を注入できる

水を抜くことは治療の一環であり、医師の判断のもとで適切に行われるものです。

ひざに水がたまったときの対処法

1. まずは安静に

ひざに水がたまっている場合は、無理に動かさず、できるだけ負担をかけないようにしましょう。特に痛みが強い場合は、数日間は安静にすることが大切です。

2. アイシング（冷やす）

炎症が原因で水がたまっている場合、アイシング（氷を使って冷やす）を行うと症状が緩和されることがあります。15～20分ほど冷やし、休憩を挟みながら繰り返すと効果的です。

3. 適度な運動とストレッチ

完全に動かさない状態が続くと、筋力が低下し、逆に症状が悪化することもあります。痛みが和らいできたら、膝に負担をかけない範囲でストレッチや軽い運動を行いましょう。

• 太ももの筋肉（大腿四頭筋）の強化
• 膝周りのストレッチ
• 水中ウォーキングなどの低負荷の運動

4. 適切な治療を受ける

ひざに水がたまる原因はさまざまなため、自己判断せずに整形外科を受診することが重要です。

• 消炎鎮痛剤の使用：痛みや炎症を抑える
• ヒアルロン酸注射：関節の動きを滑らかにする
• PRP療法（多血小板血漿療法）：自己修復を促す治療

適切な診断と治療を受けることで、症状を改善し、再発を防ぐことができます。

まとめ

「ひざに水を抜くとクセになる」というのは医学的に誤った考えです。水がたまる原因は炎症であり、炎症が収まれば自然に水は減ります。したがって、水を抜いたからといって、繰り返し水がたまるわけではありません。

ひざに水がたまった場合は、まず医師の診察を受け、適切な治療を行いましょう。生活習慣を見直し、運動やケアを取り入れることで、膝の健康を維持し、快適な生活を送ることができます。