サルコペニアは、加齢により筋肉量や筋力が低下する状態です。見た目だけでなく、転倒や介護リスクの増加にもつながります。ここでは整形外科専門医が、サルコペニアに関するよくある質問にわかりやすくお答えします。

サルコペニアとは何ですか？

サルコペニアとは、加齢や病気によって筋肉量・筋力が減少し、歩行速度の低下や握力の低下などをきたす状態です。健康寿命に大きく関わります。

どんな症状がありますか？

筋肉の減少により、ふらつきやすくなったり、転倒しやすくなります。疲れやすさや体重の減少、階段の昇り降りがつらくなるのも特徴です。

どうやって診断するのですか？

握力、歩行速度、筋肉量（インボディ等）を評価し、基準値を下回る場合に診断されます。問診や身体機能テストも併用します。

サルコペニアは予防できますか？

適切な運動（特に筋トレ）とたんぱく質を中心とした栄養摂取が予防に有効です。早い段階からの対策が重要です。

どんな治療法がありますか？

運動療法（筋力トレーニング、有酸素運動）と栄養指導が基本です。ビタミンD補充やロイシン強化食品なども取り入れられることがあります。

フレイルやロコモと何が違いますか？

サルコペニアは筋肉の減少に特化した概念で、フレイル（虚弱）は身体・認知・社会的な衰えを含む広い概念、ロコモは運動器障害に特化した状態です。

再生医療はサルコペニアに使えますか？

研究段階ではありますが、幹細胞治療などが筋肉の再生や機能改善に有効である可能性が示されています。現在は主に予防とリハビリが中心です。

サルコペニアは早期の気づきと対策で進行を防ぐことができます。気になる症状があれば、整形外科や専門医に相談することをおすすめします。